المكونات

1 علبة تونا

بعض اوراق الخس

1 طماطم مقطعة شرائح

¼ كوب فلفل الوان مقطع قطع صغيرة

1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت

1 علبة زبادي نستلة خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة مسطردة

2 عيش توست اسمر

التعليمات

1. 1. صوص المايونيز اللايت : أضيفى ملعقة صغيرة مسطردة و 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت على 1 علبة زبادي نستلة خالي الدسم.
   2. أضيفى على الخليط السابق التونة و الفلفل الالوان .
   3. لعمل السندوتش,ضعى فوق عيش التوست الاسمر بعض اوراق الخس و شرائح الطماطم ثم أضيفى خليط التونة