السعرات الحرارية: 400 Kcal
تحضير: 30 min
حصص: 1
التعقيد: سهل
المكونات
1 علبة تونا
بعض اوراق الخس
1 طماطم مقطعة شرائح
¼ كوب فلفل الوان مقطع قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت
1 علبة زبادي نستلة خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة مسطردة
2 عيش توست اسمر
التعليمات
-
- صوص المايونيز اللايت : أضيفى ملعقة صغيرة مسطردة و 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت على 1 علبة زبادي نستلة خالي الدسم.
- أضيفى على الخليط السابق التونة و الفلفل الالوان .
- لعمل السندوتش,ضعى فوق عيش التوست الاسمر بعض اوراق الخس و شرائح الطماطم ثم أضيفى خليط التونة
اتصل بنا
