Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

حاسب من الكوليسترول

ارتفاع معدلات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم يعتبروا من المشكلات الغذائية الشائعة في مصر وسببهم الرئيسي هو عاداتنا الغذائية اللى مش مظبوطة

ازى نتتحكم في الكوليسترول:

  • لو كنت بتحاول تقلل معدلات الكوليسترول في جسمك، فالحل الأبسط والأسهل هو إنك تغير نظام ومحتويات وجباتك الصباحية. وزي ما كلنا عارفين الشوفان مهم للصحة، لأنه  غني بالألياف .فبيعمل بشكل مباشر على تقليل الكوليسترول الضارLDL .
  • الحبوب الكاملة و البقوليات من أفضل المصادر الغنية بالألياف. دا طبعاً بجانب الفواكه والخضراوات
  • لو مشاكل القلب حاجة منتشرة وشائعة في التاريخ المرضي لعائلتك، يبقى لازم تاخد حذرك من الدهون المشبعة. وفي المقابل ينصح باستهلاك دهون أويجا 3 الموجود بالأسماك  وبذر الكتان والمكسرات المفيدين للصحة.

و للالتزام بنظام غذائي للتحكم في الكوليسترول , الأنظمة الغذائية ال3  دوله هتساعدك تتحكم في معدلات الكوليسترول

لمعرفة عمال شوربة الطماطم بالريحانشوربة العدس على الطريقة السعوديةالكفتة المشوية على الطريقة التركية

 

 

managing your cholesterol

 

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • الرسائل الإخبارية
  • اتصل بنا