Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

متسبيش بشرتك جعانة

Healthy Food

الوقت المثالي لظهور الحبوب و الهالات السودة دايما بيكون في الأوقات المهمة. كلنا صحينا في يوم لقينا وشنا متبهدل مع اننا حاولنا اننا منعرضهوش لأي عوامل ضارة بس الحاجة اللي دايما بننساها ان البشرة كمان محتاجة تاكل كويس. ال6 أكلات دول حيساعدوكي توصلي للبشرة اللي بتحلمي بيها:

 

1-  الزبادي

المرطبات الموجودة في الزبادي بتساعد على تقوية و نفخ جلدك و بيخلي بشرتك تصغر. 

نصيحة من خبير: لو بتحافظي على وزنك، استخدمي زبادي نستلة لايت. تعرفي ان زبادي نستلة لايت مفيهوش دهون و فيه 44 سعر حراري بس؟

 

2-   الديك الرومي.

من كل أنواع اللحوم، الديك الرومي أكتر نوع غني بالزينك اللي بيحتوي على الكولاجين و ألياف الايلاستين اللي بتحافظ على تماسك الجلد.

 

3-  المواد المضادة للأكسدة

المواد المضادة للأكسدة بيقللوا الالتهابات و بيقللوا الضرر اللي ممكن يسببه التعرض للشمس و بيحموا من الاشاعات الضارة اللي ممكن تؤدي لسرطان الجلد. من أغني مصادر المواد المضاة للأكسدة: الشاي الأخضر و النسكافيه.

 

4-   الكيوي و الأفوكادو

الفاكهة كمان ممتازة للتحسين من شكل البشرة و بالذات الكيوي و الأفوكادو عشان بيحتوا على فيتامينات B المركبة اللي بتساعد البشرة الملتهبة على العلاج بشكل أسرع. عشان فايدة أكبر ممكن تزودي الفاكهة على الزبادي أو تعملي بيهم ماسك للبشرة.

 

5-   السلمون.

أثبتت الدراسات ان السلمون من محفزات البشرة النضرة عشان بيخليها رطبة و طرية لأنه بيحتوي على دهون الأوميجا 3 الصحية. الدهون الصحية بتغذي البشرة و بتمنع التجاعيد انها تتكون.

 

6-    الطماطم.

الطماطم أفضل مصدر لليبوسين اللي هو مركب مكافح للشيخوخة و محفز للعوامل الطبيعية المقوامة لأشاعة الشمس الضارة في البشرة. كمان الطماطم بتساعد على انتاج الكولاجين و دة بيديلك بشرة حيوية و نضرة. كلي طماطم مطبوخة عشان تستفيدي منها بأحسن شكل.

 

ال6 اكلات دول هم اللي حيرجعوا لبشرتك شبابها و حيويتها بس تعرفي ان في نوع من الأكل مضر جدا لبشرتك؟ اعرفيه من هنا.

 

بشرتك هي الدليل الخارجي على سلامة صحتك العامة. لو بتاكلي أكل مش صحي، بشرتك مش حتبقى صحية. كلي أكل صحي و متوازن و اشربي مياه كتير عشان تحافظي على جمال بشرتك. جربي حلولنا الطبيعية عشان بشرتك تفضل شباب على طول.

 

 

 

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا