Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

ازاى افتكر المياه خلال يومى في الشغل او الدراسة؟

المياه
  1. لازم شرب المياه تبقى جزء من الروتين اليومى: كوب مياه مع كل كوب قهوة – كوب مياه قبل الاستحمام – كوب مياه قبل كل وجبة و قبل النوم.
  2. رسم علامات بالألوان على زجاجة المياه كل 100 مل و اشرب لحد العلامة كل ساعة في الشغل و كل ما الزجاجة تخلص يتم اهادة ملأها.
  3. إضافة شرايح من الليمون او التفاح او القرفة للمياه علشان تديها طعم و فايدة اعلى
  4. ظبط المنبه على الموبايل كل فترة يفكرك بشرب المياه.
  5. اتحدى زمايلك في الشغل او في الدراسة اللى بيحقق هدفة في شرب المياه خلال اليوم يقوم بشراء مكافأه اخر الأسبوع.
  6. زيادة الاكلات اللى فيها نسبة مياه عالية.

 

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا