Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

احنا بنحتاج مياه قد ايه في اليوم؟

مياه

طبعا كل جسم احتياجه للمياه بيختلف من شخص للتانى حسب المجهود و درجة حرارة الجو بس عامة:

  • الرجال: بيحتاج 3 لتر/ اليوم = 13 كوب
  • النساء: بيحتاج 2.2 لتر / اليوم = 9 كوب

طبعا الحوامل و المرضعات بتحتاج كميات اكبر من المياه خلال اليوم.

بس لازم نعرف ان مفيش حاجة بتعوض عن شرب المياه لأن في ناس كتير بتعتقد انها لو بتشرب شاى او قهوة او عصير دة ممكن يكون مصدر للمياه او السوايل. بالعكس المشروبات دى مش بدل المياه و تعتبر كلها مصدر للسكريات و الكافيين اللى ممكن تضرك اكتر ما تفيدك.

 

 

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا