Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content
الجوع

" انا ليه دايما جعان؟" دة سوْال ممكن تكون بتسأله لنفسك حتى لو لسة مخلص اكل حالا. الالحساس بالجوع علطول ليه حلول كتير و منها:

  1. نزود الاكلات اللى فيها بروتينات زى البيض و العدس و الفراخ
  2. زيادة الدهون الصحية زى زبدة الفول السودانى و زيت الزيتون
  3. اكل الخضروات اللى فيها نسبة الياف عالية مع كل وجبة زى السلطة او الخضار السوتيه
  4. نقلل من النشويات المصنعة زى العيش الفينو و العيش الأبيض و نبدله بالتوست القمح الكامل و الأرز البنى
  5. النوم لعدد ساعات كافية 6-8 في اليوم
  6. شرب المياه بكميات كافية خلال اليوم 2-3 لتر / اليوم
  7. نتحكم في التوتر

** طبعا ممكن يكون السبب في زيادة الإحساس بالجوع أسباب مرضية زى خلل في وظايف الغدة و ساعاتها لازم نرجع للدكتور المعالج

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا