Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

6 أطعمة تمنحك بشرة نقية وشعر صحي

بشرة نقية وشعر صحي

رغم كل المنتجات التي تستخدمها والعدد الهائل من المعالجات، إلا أن الجمال يبدأ من الداخل، وانواع الطعام المختلفة لن تجعلك تشعر بالإرتياح من الداخل فقط، بل ستجعلك تظهر رائعًا وجذابًا أيضًا من الخارج، وعند تناول الأطعمة الكاملة فإنك تزود جسمك بالمواد المغذية التي يحتاجها من أجل الحفاظ على صحة الجسم الخارجية.

وكما يبدو أنت تظهر بما تأكله، لذا إن كنت ترغب في العناية ببشرتك، وصحة شعرك، فإليك هذه الاطعمة التي يجب ان تضعها ضمن نظامك الغذائي بشكل منتظم

للحصول على شعر لامع:-

عين الجمل: يعد من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وأوميجا 6، التي تساعد الجسم على الحد من رطوبته للتمتع بشعر لامع، كما انه يحتوي على البروتين الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر مما يحافظ على قوته.

للحصول على شعر قوي:-

البيض : يحتوي البيض على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومن اهم عناصره الكبريت الذي يساعد في انتاج الكولاجين والكيراتين الذي يجعلك تحصل على شعر لامع وقوي.

للحصول على شعر طويل:-

جوز الهند: سواء شرب ماء جوز الهند، أو استخدام زيت جوز الهند، أو تناول فاكهة جوز الهند التي تفيد الشعر من جميع العناصر الغذائية التي تمتلكها، فهو غني بالدهون الصحية وفيتامين E  وكلاهما يساعدان في تعزيز نمو الشعر، وغلق مسام فروة الرأس مما يترك الشعر لامعًا.

للحصول على بشرة حيوية ونضرة :-

سمك السالمون:  يعد من الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية وأوميجا 3  التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة،  ويعد السالمون من أفضل الأطعمة التي تحتوي على أحماض اوميجا 3 الدهنية،  التي تساعد في الحفاظ على حيوية البشرة ونضرتها.

للحصول على بشرة نقية:-

الثوم: يحتوي الثوم على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكبريت والزنك، والكالسيوم التي تلعب جميعها دور هام في الحفاظ على صحة البشرة، كما أن الثوم يحتوي على مضادات حيوية، ومضادات للفطريات مما يساعد في التمتع ببشرة نقية خالية من أي شوائب.

للحصول على بشرة ناعمة:-

الأناناس: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد في تليين الجلد، ويساعد في انتاج الكولاجين الذي يعد بمثابة أمر هام لصحة البشرة ونضرتها بشكل عام، كما أنه يحتوي على فيتامين سي مع الكولاجين الذي يجعلك تحصل على بشرة ناعمة وحيوية.

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا