تمرين

خطوات بسيطة تساعدك لتصبح صحيًا

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

لا يعني الشكل المتناسق، ورفع الأوزان الثقيلة، أو الركض لمسافة 4 كيلو متر مستقيمًا، انك تحافظ على ليا اقرأ المزيد

5 عادات يمكن القيام بها لخسارة الوزن بشكل صحي

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

خسارة الوزن يجب ألا يكون هدفًا على المدى القصير، فخسارة الوزن بشكل سليم وصحي ليس بخسارة 7 كيلو جرام اقرأ المزيد

5 حركات بسيطة هتخليك تبطل تقول "آه يا ركبي!"

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

مشاكل الركب من أكتر المشاكل المنتشرة عند ناس كتير. إحنا كتير ومن غير مابنحس بنحمِّل على ركبنا. مش بس اقرأ المزيد

طريق الألف ميل... إستعد بالشكل الصح لتمارين المشي!

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

المشي من أحسن التمارين اللي ممكن تعملها. مش بس عشان المشي سهل ومالوش تكاليف زي الجيم مثلاً، بس كمان اقرأ المزيد

عايز بطن مشدودة؟ عندنا ليك خمس تمرينات سهلة

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

دايما بناخد القرار اننا نبتدي نروح الجيم في لحظة حماس. وبنروح نشتري هدوم للرياضة ونستعد كويس ونعمل ا اقرأ المزيد

ماتستهونش بالجري... 6 فوايد للجري هتخليك تجري كل يوم!

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

الجري من الرياضات السهلة المتوفرة لأي حد وتكلفتها قليلة جداً. مش بس كدة. الجري ليه فوايد كتير غير ان اقرأ المزيد

مرّن نفسك وانت على مكتبك وبلاش "وجع ضهر"!

PoorNot so pooraveragegoodvery good

0 (0 تصنيفات)

مين فينا ماقعدش على المكتب بالساعات لحد ما رقبته شدّت وضهره وجعه؟ القعدة لفترات طويلة خصوصاً قدام ال اقرأ المزيد

الجيم فى مكانك الحلقة الرابعة

PoorNot so pooraveragegoodvery good

1 (1 تصنيفات)

اقرأ المزيد

الجيم فى مكانك الحلقة الثالثة

PoorNot so pooraveragegoodvery good

3 (1 تصنيفات)

اقرأ المزيد