Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content
سلطة البنجر و الأفوكادو

السعرات الحرارية: 282 kcal

البروتين: 7.5 جم

دهون: 22.9 جم

كربوهيدرات: 15.2 جم

Calories

حصص: 4

Complexity

التعقيد: سهل

المكونات

    جرجير

    سبانخ

    1/3 كوب من زيت الزيتون

    عصير واحد ليمونة

    شرائح بنجر رفيعة مقشرة و مسلوقة

    1 حبة افوكادو مقشر و مقطع شرائح رفيعة

    1 ملعقة كبيرة عسل ابيض

    1 ملعقة كبيرة مستردة ديجون

    1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس

    1 ملعقة كبيرة بذور القرع

    جبنة فيتا خفيفة

    ملح

    المكسرات المفضلة

التعليمات

    1. نقشر البنجر و الأفوكادو و نقطعهم شرائح رفيعة جدا
    2. فى إناء, نضيف زيت الزيتون, عصير الليمون, العسل, مستردة ديجون و الملح ثم نغلق الاناء و نرجه.
    3. فى طبق كبير عميق, نضع الجرجير , السبانخ, البنجر و الجبن ثم نضيف التتبيلة للخليط و اخيرا نضع المكسرات و بذور القرع و عباد الشمس.
محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • اتصل بنا