السعرات الحرارية: 47 Kcal
البروتين: 2 جم
دهون: 3 جم
كربوهيدرات: 3 جم
تحضير: 10 دقائق
الطهي: 15 دقيقة
حصص: 6
التعقيد: سهل
المكونات
¼ كوب جبن قريش او جبن لايت
3 م ك سبانخ مجمدة (مصفاة من المياه)
½ م ص زعتر ناشف
1 م ك بقدونس مفروم
6 ورقات سمبوسك
1 م ك زيت نباتى
1 م ص حبة البركة
التعليمات
-
- في بولة نخلط الجبن والسبانخ والزعتر والبقدونس
- نحشى السمبوسك بالخليط ويلف
- ندهن السمبوسك بالفرشاه بالزيت ونرش حبة البركة
- يخبز في فرن 160 لمدة 10-12 دقيقة (يقلب في نصف الوقت)
اتصل بنا
tuna
Thu, 06/20/2019 - 10:11