السعرات الحرارية: 57.5 Kcal
البروتين: 4 جم
دهون: 3.7 جم
كربوهيدرات: 2 جم
تحضير: 10 دقائق
الطهي: 15 دقيقة
حصص: 6
التعقيد: سهل
المكونات
80 جم لحم مفروم (بدون دهون)
¼ كوب فلفل اخضر مكعبات
¼ كوب بصل ابيض مكعبات
½ م ص بودرة ثوم
½ م ص كارى
1 م ك بقدونس مفروم
6 ورقات سمبوسك
1 م ك زيت نباتى
التعليمات
-
- في طاسة على نار متوسطة نشوح اللحم المفروم لمدة 5-6 دقايق
- نضيف البصل والفلفل والبقدونس ويقلب
- نتبل الخليط بالملح والفلفل وبودرة الثوم
- نحشى السمبوسك بالخليط ويلف
- ندهن السمبوسك بالفرشاه بالزيت
- يخبز في فرن 160 لمدة 10-12 دقيقة (يقلب في نصف الوقت)
اتصل بنا
Safy Elnahas
Sun, 06/16/2019 - 23:37